冬天期間備考專轉(zhuǎn)本，早起困難怎么辦？
冬天轉(zhuǎn)本人的大部分狀態(tài)都是：完了被床封印了！早上起來看書太難了，還是看會(huì)手機(jī)吧。
結(jié)果就是因?yàn)楸桓C里面太暖和，不僅造成了學(xué)習(xí)效率低下，還容易起荒廢整整一天的寶貴時(shí)間。
面對(duì)那些起床困難的轉(zhuǎn)本人，就讓我來拯救你們吧~
一，確定目標(biāo)，規(guī)范早起
1.比起懶惰的賴床，早起更需要一個(gè)起床的動(dòng)力，首先就要弄清楚早起之后要干什么？有人喜歡上來就要跑步，跑個(gè)五六公里那種，或者上來就背100個(gè)單詞，準(zhǔn)備好好的學(xué)習(xí)等等。
2.但是這種任務(wù)都太大了，都太具有挑戰(zhàn)性了，很容易讓你一開始就導(dǎo)致你的早起計(jì)劃失敗了，所以早起的任務(wù)就應(yīng)該簡(jiǎn)單一點(diǎn)，安排一些讓自己感覺到輕松的一些工作或者任務(wù)，比如澆澆花，喂喂貓，去吃個(gè)美味的早飯之類的。
而且最好是把晚上熬夜做的事情，轉(zhuǎn)移到明早去做，然后等自己慢慢養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣再去慢慢的增加任務(wù)量，和一些更具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)。
3.而且最好是把晚上熬夜做的事情，轉(zhuǎn)移到明早去做，然后等自己慢慢養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣再去慢慢的增加任務(wù)量，和一些更具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)。
二，做一些幫忙有助清醒的活動(dòng)
1.早起打哈欠感覺到又困又迷糊是真的憔悴。
這種情況下可以沖一個(gè)熱水澡，做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，伸個(gè)懶腰之類的，但注意強(qiáng)度不要過大，早上起來身體還是比較僵硬的
2.然后就正常的洗漱，期間不要閉眼，強(qiáng)迫自己醒過來，臉部多做做表情，冷水洗臉也是很有幫助的，喝一杯溫水，有助于起床保持精神飽滿。
三，不要熬夜
1.想要早上起床不那么痛苦，就要堅(jiān)持不熬夜，要學(xué)會(huì)如何科學(xué)的睡覺。
2.首先就是不要熬夜，因?yàn)樗X的時(shí)間和專注力成正比，而專注能力又跟學(xué)習(xí)效率切切相關(guān)，如果是晚上學(xué)習(xí)的太晚，或者有一些作業(yè)寫不完，我建議你不要熬夜的去寫完它，可以早點(diǎn)睡覺，明天早晨再去完成它，這樣效率會(huì)更高，而且記憶的更加深刻。
正常來講，一個(gè)人的正常睡眠分為七個(gè)小時(shí)，最多八個(gè)左右，前三十分鐘是入睡時(shí)期后三十分鐘是深度睡眠時(shí)期，如果在一個(gè)睡眠周期結(jié)束的時(shí)候醒過來，是比較舒適的。
四，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
1，學(xué)習(xí)不能天天窩在家里，因?yàn)槿梭w的精力是要釋放的，每學(xué)習(xí)一會(huì)就應(yīng)當(dāng)做一些合適的運(yùn)動(dòng)，譬如到外面走著看看風(fēng)景之類的，更有興趣的可以去泡一泡健身房。
2.如果感覺累了就不要強(qiáng)撐著，那樣的話反而學(xué)習(xí)效率低，更容易出現(xiàn)差錯(cuò)，如果感到疲憊的話就去做一些比較輕松的學(xué)習(xí)，比如背背書，整理一下復(fù)習(xí)資料之類的。
五，把早起變成習(xí)慣
如果上面的這些內(nèi)容都能做到的話，你就離成功的早起不遠(yuǎn)了，接下來的就是固定早起的時(shí)間和睡眠的時(shí)間
每天堅(jiān)持早睡早起，讓他變成習(xí)慣，慢慢地就不需要消耗意志力去參與就能完成早起任務(wù)了
行為心理學(xué)研究表明：20天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣：90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。
所以加油吧，良好的習(xí)慣更能成就更好的自己，轉(zhuǎn)本人不能被床給打倒！
如果你在專轉(zhuǎn)本復(fù)習(xí)中，覺得自己自學(xué)很困難，跟不上進(jìn)度，那你可以選擇一個(gè)機(jī)構(gòu)來幫助你更好的學(xué)習(xí)，專業(yè)的老師，優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì)能給你提供更好地學(xué)習(xí)方式。
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學(xué)習(xí)不可能一帆風(fēng)順，有分?jǐn)?shù)起伏的時(shí)候、有遭遇挫折的時(shí)候、有突破不了瓶頸的時(shí)候，如果因此失去信心、失去學(xué)習(xí)的興趣、失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，無疑是雪上加霜。
你要相信付出一定會(huì)有回報(bào)，每一次的失敗都是下一次成功的路基，要堅(jiān)持。
當(dāng)然進(jìn)步時(shí)，那也不要放松，因?yàn)槟惴怕四_步的時(shí)候別人并沒有